みなさんこんにちは。
今年43歳になったサラリーマンパパスタです。
40代ってもうおっさんやん！って思っていませんか？
ぼくは一度も思ったことないです。
わりとずっと20代と同じ感じです。
そして40代は人生の大きな転換期。
新しいことを始めるにはとてもいい年齢、世代なんです。
今日は、
「ただ走るだけ」が大嫌いな私がなぜ43歳でフルマラソンに挑戦することになったのか
その理由と、これまでの経過をお話しします。
この記事を読むことで、
あなたも40代からの新しい挑戦に
勇気をもらえるはずです。
目次
40代で新しいことを始める意味
各著名人が
40代から新しいことを始める意義を主張しています。
脳科学からみた40代の可能性
脳科学者の
茂木健一郎氏は、
著書「脳が変わる生き方」で、
40代は新しい挑戦に最適な時期だと
説明しています。
その理由は以下の3つ。
- 経験による判断力の向上
- 精神的な安定
- 経済力がそこそこある
心理学的な観点からの40代
心理学者のエリク・エリクソンは、
中年期の発達課題について
言及しています。
40代は以下の特徴があります：
- 自己実現への強い意欲
- 価値観の確立
- 新しい挑戦への準備期間
社会学的な40代の特徴
東京大学の伊藤元重教授による
『現代日本人の心理分析』では、
40代の特徴を以下のように分析しています：
- 経済的な基盤の確立
- 家庭生活の安定
- 自己投資の時期
私のこれまでの年次チャレンジ
40歳でのサウナ習慣化
サウナ初心者から始めて：
- 全国の有名なサウナを巡る
- 体調管理の改善
- メンタル改善
41歳でのYouTube挑戦
完全な素人からスタート：
- 撮影技術の習得
- 編集スキルの向上
- 登録者850人達成
42歳での英語学習開始
- オンライン英会話開始
- 毎日10分の勉強習慣
- 海外ドラマ視聴の習慣化
※英語学習は断念してしまいました。
しかしまたはじめます！
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なぜ43歳でフルマラソン？
健康診断での衝撃
4月の健康診断結果：
- 脂肪肝の進行
- 運動不足の警告
- 生活習慣の改善必要性
スポーツとの関係性
私のスポーツ経験：
- フットサル週1回継続
- スノーボード歴15年
- ウォーキング習慣あり
しかし：
- 「ただ走る」のが大嫌い
- マラソンは人生で避けてきた
- 長距離走の経験なし
目標設定の重要性
京都マラソン2025へのエントリー
- 明確な目標設定
- SNSでの公表
- 周囲からの応援獲得
フルマラソン完走への道のり
現在の練習状況
8月からの進捗：
- 最初は3km完走が限界
- 現在は12km走破可能
- 毎日の練習継続中
トレーニング計画
週間スケジュール：
- 平日：4-5km走行
- 土曜日曜：10km以上の練習
直面している課題
現在の問題点：
- 膝の軽い痛み
- モチベーション維持
- 時間管理の難しさ
40代チャレンジのコツ
目標設定の方法
具体的な目標設定：
- 達成時期を明確に
- 数値目標を設定
- 中間目標も設定（ハーフマラソン大会に出場します）
周囲を巻き込む技術
応援団の作り方：
- SNSでの経過報告
- 家族への協力依頼
- 同志との繋がり
継続のためのシステム作り
習慣化のポイント：
- 毎日同じ時間に実施
- 記録をつける
- 小さな成功を祝う
まとめ：43歳からの挑戦
人生は何歳からでも
新しいことを始められます。
「43歳でフルマラソン完走経験がある人」
と
「43歳でフルマラソン完走経験がない人」
どちらが強い男でしょうか？
ぜったいにマラソン経験がある人ですよね。
私は、この挑戦を通じて
新しい自分を見つけたいと思います。
あなたも、今日から新しいことを始めてみませんか？
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